Ночью, сидя на диване, совил вывих плеча, сильно выгнув назад руку. С момента первичного вывиха не прошло года, поэтому там еще все не до конца зажило.

Пришлось вызывать скорую и ехать в травмпункт. Впереди 4 недели печатаня одной рукой. В будущем, видимо, операция.
Берегите себя))

Ну ты даешь! А первый раз как?

В баскет играл. Отвели назад руку и дернули, а я вперед рванулся. С инерцией вылетело легко.

DrakarD wrote:Ночью, сидя на диване, совил вывих плеча, сильно выгнув назад руку. С момента первичного вывиха не прошло года, поэтому там еще все не до конца зажило.

Пришлось вызывать скорую и ехать в травмпункт. Впереди 4 недели печатаня одной рукой. В будущем, видимо, операция.
Берегите себя))

у меня ж тоже самое, в марте того года и в мае этого, оба раза в баскете
операцию планирую по осени

Как говорил Вяйне, спорт - зло.
А где планируешь? Я пока глубоко не изучал вопрос. Такой метод?:

Для лечения этого состояния используется артроскопический способ, то есть операция проводится без разрезов, через проколы. В полость плечевого сустава через прокол вводится специальный оптический прибор – артроскоп, позволяющий осмотреть сустав, выявить повреждение связочного аппарата плечевого сустава и установить причину нестабильности.

Через другой прокол в полость сустава вводятся специальные инструменты позволяющие прикрепить оторванную суставную губу. Фиксацию суставной губы осуществляют при помощи рассасывающихся фиксаторов – якорей.

При правильном выполнении данной операции успех достигается в 95 % случаев.

Врач вчера сказал, что об операции говорить пока рано. Надо смотреть и укреплят. Но я скептически отношусь, раз рука так легко вылетела.

артроскопическую в ведомственном госпитале

В МСК или у себя там?

в мск обл

TDM wrote:у меня ж тоже самое

О блин, точно же ж.

DrakarD wrote:Как говорил Вяйне, спорт - зло.

Вреден и зло — совсем разные понятия.

Пришлось даже с АЛИ заказать коробочку для таблеток.

Для костей начал пить:

http://ru.iherb.com/Now-Foods-Bone-Stre ... psules/437

Всякие компливиты - хуйня. Взял нормальный комплекс с акцентом на кальций в хорошей форме.

http://ru.iherb.com/Natrol-Biotin-Maxim ... lets/25842

Биотин 10000 мг. Дозировка лошадиная. Сразу целиком ссусь пока пить. Половинку таблетки (может, и меньше надо на первых порах). Говорят, надо пить много воды, иначе все тело пойдет прыщами (читал, у кого-то даже на коленке появлялся). Но шутка мощная.

Остальное за счет натуралки постараюсь. Надо еще сдать анализ крови на микроэлементы.

Для суставов заказал вот это:
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Glucosami ... e-Caps/604

Коленки немного ныть начинают после долгого сидения или велотренажера. Взял глюкозамин и метилсульфонилметан специально без хондраитина (веганский вариант какой-то), т.к. он практически не усваивается в изначальной форме, распадаясь на цепочки того же глюкозамина, и от него якобы могут быть последствия для желудка (что с моим гастритом не к месту). Штука, как видится, скорее из серии плацебо, но посмотрим.
Параллельно начал пить желатин.

Для зрения заказал вот это на основе лютеина:
http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Lutei ... -Caps/4256


ЗОЖ, йоба.

Не надо было доводить до такого образа жизни, что был в последние годы. Но нужно продолжать меняться, а то к 50ти можно стать развалюхой.

DrakarD wrote:Не надо было доводить до такого образа жизни, что был в последние годы.

Господи, что ж ты с собой творил, чтоб так комплексно закидываться таблами?

Dismayer, да как и у большинства: неправильное питание, переработки, недосып, гиподинамия, нервы.

В итоге лишний вес, закрытая язва двенадцатиперстной, скрип в коленках и проч. Ну нахуй это все =)

А это - так.... витаминки/бады. Главное - образ жизни.

Dismayer wrote:так комплексно закидываться таблами?

Так это ж БАДы, некоторые помешанные ещё больше едят.

Я сам, к примеру, жру с утра горсть таблеток (кальций/магний/цинк, витамин Е и рыбий ЖЫЫЫЫЫР).

Если бы он хавал настоящие лекарства — совсем иной коленкор был.

А «Глюкозамин и метилсульфонилметан, вегетарианский» — это как? И чем отличается от не-вегетарианского?

Lumisade wrote:это как?

Ну как, в производстве обычного используют жывотный коллаген.

А тут — синтез с помощью каких-то там бактерий, которые не страдают при производстве.

Ещё есть БАД с сертификатом кошерности!

Любой каприз для ёбнутых.

Ну как, в производстве обычного используют жывотный коллаген.

Мне кажется, коллаген тут не используется. Коллаген - это белок.

Lumisade wrote:метилсульфонилметан

Это в любом случае веганское. Сера там какая-то.

Глюкозамин получают из экзоскелетов ракообразных, костей животных и зерна. Из чего конкретно это - не вникал, т.к. отношусь скептически в целом.
Я, повторюсь, не хотел брать вариант с хондраитином. Желатин я ем правильный. Из костей.

DrakarD wrote:коллаген тут не используется. Коллаген - это белок.

Ну ватэвер, жывотное сырьё в принципе.

Arseniy wrote:Я сам, к примеру, жру с утра горсть таблеток (кальций/магний/цинк, витамин Е и рыбий ЖЫЫЫЫЫР).

Ты ж говорил, что витамины говно (в отрицательном смысле) и жрать их смысла нет. Или не ты?

Я говорил, но про витаминные комплексы.

Отдельные витамины и минералы вполне клёвая штука.

Arseniy wrote:Ещё есть БАД с сертификатом кошерности!

Это я знаю, когда-то жрал кошерную БЦАшку (или что-то типа того) и тоже хохотал по этому поводу.

Arseniy wrote:Отдельные витамины и минералы вполне клёвая штука.

Тоже зависит от. Тот же популярный С обычно нужен только в случае, если у тебя цинга (либо при всяких растяжениях для генерации коллагена, но в каких-то мизерных дозах). Откуда взялась тема, что он помогает при простуде — вообще никто не знает, но все жрут.
А по магнию сам угораю, особенно когда настроение поганое.

Вот, кстати, про "пользу" приема коллагена и - желатина в частности.

На подсознательном уровне я к этой версии склонялся.

https://youtu.be/a4EvhpDatAo?t=6m58s

А как было бы просто: захотел стать умнее - съел чужой мозг. Захотел хрящей - съел хрящей.

И все же поугораю месяцок. Посмотрим на действие плацебо.

Я даже подписан на этот канал.

Lumisade wrote:Тот же популярный С обычно нужен только в случае

Это да.

Lumisade wrote:Откуда взялась тема, что он помогает при простуде — вообще никто не знает

От Лайнуса Поллинга же.

Arseniy wrote:От Лайнуса Поллинга же.

Ну не совсем, он-то предлагал лечить вообще всё на свете именно гипердозами витамина С, от которых нормальный человек скорее начнёт помирать (уж мигрень словит точно).

Arseniy wrote:Я даже подписан на этот канал.

Следующий шаг — начать читать sportwiki.

Lumisade wrote:Откуда взялась тема, что он помогает при простуде — вообще никто не знает, но все жрут.

Якобы повышает концентрацию интерферона в крови.

Конкретно про витамин С уже раз десять показано, что от простуды он помогает примерно как плацебо (лень искать другие работы, желающие приглашаются в храм знания для самостоятельного чтения).

Как средство лечения - да. Но профилактическую накопительную пользу отрицать тоже нельзя.

Наука считает, что можно.

DrakarD
Нет, я действительно рад за такое стремление и полностью поддерживаю тебя. Просто считаю, что перед тем как начать уповать на БАДы, надо со своей стороны подготовить базу. Ведь ты и сам понимаешь, что они не принесут тебе выдимых успехов борьбы с ноющими суставами, хрупки костями (хрупкими ли?), подсевшим зрением? Тем более через месяц. Они ведь курсами пьются? Мое мнение такого, что их эффективность если и раскрывается, то только при ведении действительно ЗОЖ: с постоянными тренировками (как в зале, так и на улице), качественным питанием, полноценным сном, отсутствием или не злоупотреблением вредными привычками. Как показывают мои наблюдения, то это самое тяжелое и люди тупо забивают, не имея постоянной мотивации. Таблетки таблетками, но достаточно просто начать следить за собой и потом сам откажешься от них.

Я сам на регулярной основе пью только Омегу-3. Честно, не могу сказать, что она мне дает, но это из тех вещей, когда вроде от них не плохо и это уже хорошо. На этом все.

У меняв части проходит большой поток призывников. Некоторые из них не просто долбаебы, но и и всякие спортсмены. Сейчас гиревик подсадил половину военных на мильдоний. Он с таким энтузиазмом рассказывал о нем, что даже я взял у него курс)))))) Но так им и не воспользовался. Пока не вижу смысла, но думаю, что из любопытства потрогаю, что это за зверь такой. Слишком уж у него агрессивная рекламная компания. Но те кто уже подсел сразу заметили повышение работоспособности, отмечают бодрое состояние после тренировок и рост результатов. По мне так это все из-за того, что они тупо внушили себе и начали просто заниматься, отбивая возложенные надежды.