chelovegg, базу и начал готовить до. Я на 15 кг уже похудел. В первую очередь за счет питания. Спать также стараюсь больше.


Связки и суставы надо укреплять после вторичного вывиха плеча. Упражения - само собой. Но пока не могу на этом делать акцент из-за руки. Больше хожу пешком и кручу педали. Присядания из-за коленки пока не хочу делать. Пресс качать сейчас смысла нет. Это неэффективное упражнение для похудения.

Говоря о таблетках:
Биотин в больших дозировках работает (не без побочек). Лютеин, по идее, тоже должен работать (не изучал). Остальное плацебо + просто витаминки/минералы.

Мельдоний, насколько я помню, укрепляет сердечную мышцу и, следовательно, повышает выносливость. Не берусь судить, но штука вроде не особо-то и опасная. Но так заливали после скандалов, а на деле....

chelovegg wrote:что это за зверь такой

Жрал его вместе с BCA, когда бил людей ногами по лицу. Мне казалось, что он работал, но не настолько выражено, чтобы отличать от плацебо. Но мне его, во-первых, доктор выписывал (и продавался он тогда по рецепту), а во-вторых, к нему у меня тот же вопрос, что и к большинству остальных советских таблеток: кто вообще его нормально клинически испытывал? На него есть полтора латышских исследования и всё.

Lumisade
От BCAA ьыл результат?

Lumisade wrote:Наука считает, что можно.

Мне кажется, нам очень сильно углубляться не стоит, не имея достаточного понимания для рассуждений (сужу о себе во всяком случае).

В том числе и об этом:

Биологическая роль витамина С
Образование коллагена, серотонина из триптофана, образование катехоламинов, синтез кортикостероидов. Аскорбиновая кислота также участвует в превращении холестерина в желчные кислоты.
Витамин С необходим для детоксикации в гепатоцитах при участии цитохрома P450. Витамин С сам нейтрализует супероксидный радикал до перекиси водорода.
Восстанавливает убихинон и витамин E. Стимулирует синтез интерферона, следовательно, участвует в иммуномодулировании. Переводит трёхвалентное железо в двухвалентное, тем самым способствует его всасыванию.
Тормозит гликозилирование гемоглобина, тормозит превращение глюкозы в сорбит.

Lumisade wrote:когда бил людей ногами по лицу

теперь буду осторожнее с Люмисаде, когда пьян

chelovegg wrote:От BCAA ьыл результат?

Да, восстанавливался заметно лучше. Во всяком случае, мне так казалось.

DrakarD wrote:углубляться не стоит, не имея достаточного понимания для рассуждений

Про «накопительную пользу» витамина С — точно не стоит, потому что в организме он в принципе не запасается.

TDM wrote:буду осторожнее с Люмисаде

Так я вроде не раз уже рассказывал, что я братуха-борцуха на пенсии.

DrakarD

Да, больное плечо - это полная жопа. Приходиться исключать некоторые упражнения и точно тяжелые веса. Но! Не обязательно же поднимать тонны килограмм, чтобы тренироваться и укреплять свои мышцы. Как насчет варианта стаодинамики, укороченная амплитуда, малые веса (вплоть до пустого грифа), но большое количество повторений (а лучше время под нагрузкой).

Lumisade wrote:Про «накопительную пользу» витамина С — точно не стоит, потому что в организме он в принципе не запасается.

Вот ты казуист хренов, опять к словам цепляешься. Я про пользу, а не его накопление.

Lumisade wrote:Да, восстанавливался заметно лучше. Во всяком случае, мне так казалось.

Казалось. Либо белков потребляемых не хватало.

chelovegg, с маленькими гантелями я буду работать, т.к. плечо надо разрабатывать и закачивать. Но т.к. это повторный вывих, сначала хочу МРТ сделать. Все никак 2 недели не дойду.

Фанатики-веганы совсем трёхнулись. Всюду лепят эти нынче популярные надписи: Cruelty free, Gluten free, Vegan. Даже на зубную пасту, Карл! Приехало мне это чудо, купленное "на сдачу" на iherb.com. Состав там, правда, меееега-натуральный и без фтора. Но Cruelty free? Современные зубные пасты делаются из рогов и копыт оленей?

DrakarD wrote:Cruelty free

Они что, ждут когда латук умрёт своей смертью - я только так могу понять. Я конечно веганский вопрос не изучал, но чем водоросли менее живые, чем я например, пользы от них определенно больше (и да, я понимаю, что понятие пользы не соотносится с понятиями жестокости и живости)..
Кстати, что там в их случае в пасту может входить, мел, земля?

Меня больше бесит это движение глютен-фри.

Про это была охуенная серия Саус Парка, конечно, но я этих долбоёбиков не стал больше понимать.

PoohCunt, патамуша животные испытывают эмоции, а водоросли - нет.

Есть же еще, помимо веганов, лакто-вегетарианцы (едят молочку), пескетерианцы (едят рыбу), поллотарианцы (едят птиц), фрутерианцы (тут все ясно), флекситарианисты (едят мясо вынужденно), ово-вегетарианцы (едят яйца, не едят молочку), и веганы-сыроеды. А еще есть им сочувствующие: meat-reducers и meat-avoiders (мясо едят, но меньше и еще меньше, соответственно). Выбирай любую секту.

Меня больше бесит это движение глютен-фри.

и с переводом:



Я подписан на этот канал, парень забавно пародирует всю эту ересь.

Ни разу не видел человека с непереносимостью глютена. А глютен-фри пиво - говно.

PoohCunt wrote:Кстати, что там в их случае в пасту может входить, мел, земля?

Мел - да.

Fine chalk (a gentle cleanser), glycerin (from vegetable oil), water, herbal extract blend: [peelu (salvadora persica), neem (azadirachta indica), indian licorice root, pomegranate rind, common jujube, rose apple, clove, persian walnut, barleria prinoitis bark (vajradanti), indian-almond, bedda nut, asian holly oak, prickly ash, zanthoxylum alatum (tejbal), sappan wood, catechu, bengal madder, acacia arabica bark (babul), sarsaparilla, cinnamon, medlar bark, mayweed, bishop's weed (flower extract)], silica, sodium lauryl sulfate (from indian coconut oil), carrageenan (from seaweed), cellulose gum (from plant fiber), spearmint oil, eucalyptus oil, cinammon bark oil, menthol, thymol, anethol, potassium sorbate (potassium salt), p thymol (from thyme oil).

Я видел человека с непереносимостью глютена, у меня у приятеля у ребёнка целиакия. Но вот так поглядишь, сколько ебанько с этим глютеном носятся, думаешь, что, блядь, всё население ей страдает.

Хотя это не так.

DrakarD wrote: флекситарианисты (едят мясо вынужденно)

Ещё и рыдают, поди, над каждым куском ветчины.

Arseniy wrote:Меня больше бесит это движение глютен-фри.

Это как раз можно объяснить хоть как-то: теоретически, люди с непереносимостью глютена и правда бывают. Просто их очень мало, но факт есть факт: существуют люди, которым эта наклейка может быть нужна по медицинским причинам. А, скажем, людей, которым по медицинским причинам нужны наклейки «Без ГМО» или «Натуральные компоненты» не существует, но ебанулись по ним все гораздо раньше и гораздо крепче.

Arseniy wrote:Ещё и рыдают, поди, над каждым куском ветчины.

В Симпсонах была такая серия, про омара Пинчи.

Lumisade wrote:люди с непереносимостью глютена и правда бывают

См. выше.

Я могу понять непереносимость по медицинским показаниям, но я решительно не пойму, откуда взялась среди хипстеров эта мода, даже среди тех, у кого с ЖКТ всё в порядке.

Arseniy wrote:не пойму, откуда взялась среди хипстеров эта мода

Вполне в логике «выделяйся/делай не как все».

Arseniy wrote:у кого с ЖКТ всё в порядке.

Ну, как. Если они при этом ещё и веганы и/или сыроеды, то обычно там всё не очень в порядке.

Да, но я про конкретный диагноз, хватит уже к словам цепляться!11

Lumisade wrote:Ну, как. Если они при этом ещё и веганы и/или сыроеды, то обычно там всё не очень в порядке.

Чаще всего с головой.

пескетерианцы

Веганы писают зеленым!

Да-да.

Сегодня, вгрызаясь в свою диетическую парную индейку, ощутил неприятное чувство в роте, после чего выплюнул костяную крошку: у меня вывалились оба левых верхних премоляра. Они как бы и так давно были дырявые и пломбированные, а потом пломбы из них вылетели, а теперь и сами зубы покинули отчий дом.

Так что теперь улыбаться мне лучше не надо: сверкаю чёрной дырой в пасти за много метров впереди себя.

ХЗ чо делать теперь. Сколько примерно стоить будет зубья вставить? И какие? Не золотые же хуячить, как цыган. Какие вообще предложения есть на рынке из бюджетных, но нормальных? Или теперь ходить с дырявой челюстью, раз сам дебил?

Arseniy wrote:Или теперь ходить с дырявой челюстью

Только так. Лишь бы еда не вываливалась в процессе перемалывания.
Злоебучие стоматологи лечили мне один дырявый зуб 3 раза, и всё идёт к четвёртому, хотя уже во второй плнировал вырвать к херам собачьим и лыбиться во всю свою довольно узкую ширь.

Arseniy wrote:из бюджетных

Плохие новости, бро.

Но вообще зависит от того, что для тебя бюджет.

PoohCunt wrote:Злоебучие стоматологи лечили мне один дырявый зуб 3 раза

Подружись с хорошим стоматологом. Мне прикормленный зубодёр, наоборот, по четыре единицы за раз починял, хотя они были в разном состоянии, вплоть до «а у этого половина потерялась ещё где-то год назад».

Если процентов 30 от зуба осталось -- то можно сделать т.н. "вкладку" -- это наращивание отколовшегося на остове зуба. Тыщ восемь наверное стоит, и это дешевый вариант. При этом не такой надежный
Есть там всякие "бабочки" (как их называют спецы) у стариков в основном популярны, которые фиксируются на соседние зубы -- чтоб закрыть дырку. В основном носятся в тот период, когда ждешь формирования костной ткани для импланта

Если же зуб разрушился совсем под корень, то процедура вставления коронки занимает полгода где-то (тебе сначала удаляют остатки и корни, чтоб не было воспалительного процесса, потом наращивают костную ткань, в которую ставится штифт, на котором базируется имплант, который по свойствам эквивалентен естественному зубу). При этом самые дешевые (израильские) варианты стоят от 15 тыров за штуку.

Короче, заделать дырки всегда можно относительно недорого (тыщ 15 за два, не уверен...), но на постоянку придется раскошелится.



У меня жена работала в студенческие годы ассистентом в стоматологии, так что знания почерпнул не из гугла. Щас может за 5 лет ситуация изменилась. Но в любом случае полноценные импланты влетят в копейку.

на 4 последних поста не могу отреагировать иначе, кроме как "ЩИТО?"

TDM wrote:на 4 последних поста не могу отреагировать иначе, кроме как "ЩИТО?"

Ну это жена рассказывала на свиданиях 6 лет назад, а экспертное мнение ж с тебя